如何選擇護具?

如何選擇護具?

文/ WELL WIN

DEC. 17, 2019.

在討論該如何選擇護具時,首先,先了解我們在什麼情況下該穿戴護具?不管是因減少運動傷害而穿戴抗衝擊的護肘,還是為了順利讓膝蓋康復而穿戴強化膝蓋防護的護膝,又或者想要達到保護作用又兼具排汗透氣優點的護腰,都是依不同使用需求,進而去選擇適合的護具。

護具沒有想像中簡單

一般人在購物時都有個普遍習慣,那就是看上去差不多的物品,總挑便宜的購買,不過,在挑選運動護具時,可就無法這麼草率行事了。因為任何一個運動護具,看似簡單,背後製作可是大有來頭,每個細節都是遵循專業理念而設計,並採用高品質布料,接著再經過嚴格測試而產生,同時也因各種需求應運而生不同的產品特性,為使用者提供最適合的運動護具。

以挑選護膝為例

支撐力強的護膝未必防傷害,應根據各種運動的不同,以及個人對膝蓋活動度的差異而做出考量,像是跑步時關節彎度變化最大,為了使膝蓋受力更平均,所以最適合使用髕骨加壓帶;登山雖然時間花費較長,但關節彎度動作比較平緩,就可使用調節式護膝,其擁有減震抗壓墊片的設計,有效增強膝蓋支撐;走路則適合使用開口減壓設計的護膝,進一步釋放膝蓋髕骨的壓力。另外,如果是想購買護膝來減少在運動時所受的傷,建議可以在購買前先試穿並簡單跑個步,讓膝關節活動一下,體驗感覺如何再決定適不適合,千萬別買回去在運動時,才發現因穿戴的護具對身體不合適,因而影響個人的運動表現。

三大護具穿戴重點

除了依需求選擇適當的護具外,也要注意穿戴後的身體影響,另外也不可穿戴過緊的護具,以免造成身體活動困難,也能避免造成身體血液循環不佳的情形,同時也不能選擇穿戴過鬆的護具,這樣會導致沒有支撐起關節的保護作用。因此選對護具真的很重要!
以下有三大穿戴重點,切記一定要注意:

  • 不能影響關節活動度
  • 不能出現壓迫疼痛
  • 不能讓皮膚出現過敏濕疹

護具不能少,擁有保護自己的決心更重要

千萬別以為只要有穿戴護具,就能完全避免受到傷害,護具僅是保護身體的一部分,唯有培養正確運動、穿戴觀念,才能真正避免造成傷害。護具帶來的保護效果,雖然有一定程度的重要性,但真正重要的是要有保護自己的意識。